夏日搜罗立冬、夏日小雪、养生原则大雪、甚专示养生冬至 、家揭小寒 、个方大寒六个季节 ，夏日至关于每一年阳历的养生原则十一 、十二、甚专示养生1月 ，家揭此时天寒地冻 ，个方草木凋谢 ，夏日万物伏藏 。养生原则人体则阳气潜在 ，甚专示养生腠理紧闭，家揭呵护体内元阳的个方去世气愿望 ，肾脏发达 ，发挥其封藏的职责 。
一 、情志应伏藏于内 ，切勿展现于外 ，要思考深藏，清静自若，以呵护体内的阳气 。
二 、作息应早卧晚起。必待阳光 ，日入而睡 ，日出而起 ，不能清晨出而深夜归 ，以避寒就温 。
就寝不可被覆其头 ，睡床不可太热 ，被褥不可太厚 ，要随时热减冷加
，以防热迫汗出 ，有损阳气 。洗浴不宜过多 ，一周1次为宜，浴中不可大汗出 ，为防止浴后感寒 ，可饮一两盏跑堂暖 。临睡前可用温水洗足
，可能活血通络 ，安神宁志而增长就寝 。冬炼应以室内为主 ，天气阴森也可过多户在行动 ，特意是防止寒侵以及过多泄汗 ，伤害阳气 。
三、衣着应适宜，不能骤寒骤热 ，不能过厚 ，使机体能每一每一接管冷宽慰 ，以增强对于外界冰凉的顺应力 。理当"温足冻脑" ，下肢保暖是保存阳气的关键 ，脑部发烧是致病的源头 ，但"冻脑"不能着冷 ，风大天寒 ，出门还宜戴帽 。