夏至节气若何养生？推选四款养生食谱

夏至到了，夏至咱们推选四种适宜这个节气的节气保健食谱:

茯苓粥：

【配料】荷叶1片(鲜干均可) ，茯苓50克
，若何粳米或者小米100克，养生白糖过多 。推选

【做法】将荷叶煎汤去渣，款养将茯苓、生食洗净的夏至粳米或者小米退出药汤中
，煮成粥，节气出锅前将白糖放入锅中
。若何

【成果】清热解暑
，养生宁心安神 ，推选止泻止痢(对于血汗管疾病
、款养神经病、生食瘦弱也有疗效) 。夏至

凉拌莴笋 ：

别致生菜350克，葱、芝麻油、味精、盐、白糖各过多 。

【做法】将生菜洗净去皮，切成小块
 ，放入盘中，退出精盐搅拌 ，腌制1小时 ，倒出水份
，退出味精以及白糖搅拌平均。将葱切成葱
，撒在生菜上，在锅里加热
，退出芝麻油
。油热时 ，倒在葱上，搅拌平均 。

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